おはようござります〜〜〜〜〜（←軽やか）

いえ、実のところ、ワシの足取りは重い。



・・・なんだよ、月曜から凹みブログかよ？

ちゃいますー(o￣∇￣o)


旦那が走る時に装着するように10年前に買ったという、
足首手首に巻きつけられるようマジックテープでとめる形状になったオモリを2つ発見しまして、
本日、装着したまま一日を過ごしてみてます。

1つ1kgのはずなんだけど、廊下を歩くと心なしかドスドス言ってる気が（笑）

ここ最近、テレビをただ見てるだけの時間が無駄な気がして、
見ながら腹筋背筋ヒップアップ運動をしてるんですが、
ワシの腹筋、そこそこ鍛えられてるようで、
普通の腹筋じゃどこにも負荷を感じないんです。
長時間続けてないと辛くならない。
もっと効率的な鍛え方はないもんかなーと思ってたところ、
いいもん見つけてしもーたわけです(￣∀￣)♪

これを使う場合、
腰をつけて足を浮かせ、右足左足を交互に伸ばす運動ですね。
さっき試してみましたら、結構苦しい(￣･･￣;

あとは、カウンターの棚を補助に、片足ずつのヒップアップ運動。
これまた苦しい(￣･･￣;;

ま、筋トレをしてるというても、
中田ヒデ監修の東ハトのローストアーモンド風味キャラメルコーン（おいしそうだったから2袋買った）を食べた後に、「やべっ」と思いながらやってたりするので、効果が出るとも思えませんね（苦笑）

とにかく、喜んで装着してますが、

ワシの足取りは重いわけどす。・・・どすどす？
階下の方にご迷惑をかけないよう、つま先で歩くことしよう（笑）

そうそう、
歯を磨く時に、爪先立ちになり、
軽く上下する運動もやってみたりやらなかったり（？）

これ、結構辛いものなのね(;^_^)
ワシ、ふくらはぎの筋肉そんなに無かったんだ？と、少々焦ります。


とにかく、締まりのある体目指して当面（？）頑張ります。